Catherine DELATRE

Praticienne de la Méthode Feldenkrais™






«Entraîner un corps à perfectionner toutes les formes de configurations possibles de ses membres ne change pas seulement la force et la flexibilité du squelette et des muscles, mais entraîne un changement profond et bénéfique dans l'image de soi et dans la qualité de la réalisation de soi.»

Moshe Feldenkrais


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pratique

«Comment tout ce qui entre dans l’entendement humain y vient par les sens, la première raison de l’homme est une raison sensitive. C’est elle qui sert de base à la raison intellectuelle: nos premiers maîtres de philosophie sont nos pieds, nos mains, nos yeux.»

Jean-Jacques Rousseau






La Méthode Feldenkrais™ est enseignée de deux manières:
  • Prise de Conscience par le Mouvement™ (PCM™), ces séances sont pratiquées en groupe;
  • Intégration Fonctionnelle™ (IF™), ces séances sont individuelles et sur rendez-vous.
Dans ces deux approches complémentaires, il y a changement non seulement dans les muscles et les articulations, mais dans le cerveau lui même, pour un meilleur usage de soi.

Des vidéos sur YouTube :

Cours collectifs

photo Marie Massenet
photos Leila Bergougnoux

     
Les participants sont le plus souvent au sol.

Sans modèle à imiter, ils sont guidés par la parole.
Ils redécouvrent pas à pas la mobilité libre et spontanée du petit enfant.

Ils explorent des mouvements faciles mais inhabituels, exécutés sans effort.

La curiosité, le jeu et le plaisir de bouger permettent de retrouver souplesse, joie de vivre et une meilleure connaissance de soi.

Séances individuelles

 


Ces séances permettent de répondre à une demande plus précise qu’en cours collectifs.

L’élève est guidé par un toucher précis, doux et subtil. Habillé confortablement, il est allongé sur une table ou assis, parfois debout.
Des supports souples peuvent être utilisés ici et là pour améliorer son confort.
L’élève est mobilisé de façon stimulante et intégrative, de telle sorte qu’il puisse apprendre quelque chose de lui même sur son organisation et son fonctionnement.

A qui s'adresse la méthode ?

Aux personnes qui se sentent limitées dans leurs actions ou qui rencontrent des difficultés dans les activités de la vie quotidienne (stress, mal au dos, rester debout ou assis sans fatigue, se lever, tourner, etc.), quels que soient l’âge et les limitations dues à l’histoire de chacun.

A tous ceux qui sont curieux d’explorer le mouvement, qui souhaitent mieux se connaître et doter leur vie d’un mieux-être.

Aux artistes ou sportifs, qui cherchent à améliorer leur pratique.

La méthode Feldenkrais nous permet d’ « habiter chez soi », d’être plus riche, plus vivant au-dedans de nous, remettant de l’émulation là où le cerveau a cessé d’être en "pétillance". Lors de différents ateliers, par l’exploration de nos sensations au travers du mouvement et de la respiration, nous retrouvons de la qualité et devenons créateurs de nous-même pour être au mieux dans l’environnement qui nous entoure. Au sol le plus souvent, debout ou assis, les élèves sont guidés par la voix de l’enseignante dans une série de mouvements qu’ils effectuent à leur rythme, sans compétition ni modèle. L’enseignante incite à varier la palette de nos possibilités pour être plus riche dans nos mouvements et ne pas s’enfermer dans des comportements habituels parfois douloureux. L’accent est mis sur le processus d’apprentissage, et non sur une quelconque performance, sur la notion de sensation intérieure, de confiance dans ses propres possibilités, de diminution de l’effort et des tensions, de plaisir et de jeu.

Comment?

Grâce à des mouvements fluides, des plus simples aux plus inattendus, chacun apprend à:
  • Ressentir son corps dans sa globalité avec une finesse toujours plus grande;
  • Explorer des organisations nouvelles, créatives et plus efficaces dans ses mouvements et ses postures, à son rythme et sans forcer;
  • Améliorer son geste, son attention, sa sensibilité kinesthésique et l’image de soi;
  • Diminuer ses raideurs et ses problèmes de colonne vertébrale;
  • Réduire ses tensions, facteur de douleurs, de stress, de fatigue;
  • Se mouvoir de façon plus efficace, non par la répétition mécanique, mais par un affinement de la conscience;
  • Accepter de se défaire de ses habitudes pour permettre de nouvelles façons de faire;
  • Apprivoiser sa mobilité physique, mentale et émotionnelle.
Il n’y a pas de mouvement sans sensations, sans sentiments. Le mouvement est indicateur, révélateur et guide.